作为世界上最著名的男人之一的妹妹，杰玛·斯泰尔斯并不喜欢这个角色。正如她自己所说，她是一个“非常注重隐私的人”。
因此，她写了一本关于她个人与心理健康斗争的书，这可能令人惊讶。哈利·斯泰尔斯的粉丝们，注意了。在杰玛的新书《为什么我是这样的?》除非你算上致谢的家庭部分，她在那里感谢“H”，“感谢你的鼓舞和你无尽的智慧”。
33岁的杰玛后来写道，她推迟了看心理医生的时间，因为“谈论我的生活、童年或家庭意味着谈论外界非常好奇的人。”然而，当被追问时，杰玛说:“他是第一个要求读这本书的非出版界人士。(让他读这篇文章)对任何人来说都是令人生畏的。
“但很高兴它是一个家庭成员，一个我信任的人，而且我知道他会对我很好。”但现在，杰玛的另一个家庭成员占据了她更多的空间——她和结婚9年的商业分析师迈克尔·姆莱诺夫斯基(michael Mlynowski)的6个月大的女儿。
事实上，杰玛写《为什么我是这样的?》现在，是因为她觉得自己比过去几年更稳定、更踏实了。杰玛在十几岁的时候开始焦虑，并在25岁左右开始患有临床抑郁症，病情变得非常严重，她开始想象结束自己的生命。两年前，她被诊断为多动症。
“公开谈论你生命中最艰难的时刻真的很难，”杰玛说。“我对一些事情非常保密，然后我很乐意谈论我想自杀的时候。所以我有时会想，‘我是怎么做到这一点的?”
“但对那些有自杀念头或深陷抑郁的人来说，最具积极影响的一件事是，当你说‘这种事发生在我身上，我有这种感觉，我现在感觉好多了’时，分享你的故事。”而且你也有可能感觉更好。”
她将抑郁症的经历描述为让她感到“空虚、悲伤和不值得”，并补充说，“我并不想死……但我非常想选择退出我的生活，这归结为同样的渴望。”
现在，她补充道:“在我的内心深处，有时我觉得这种事可能会再次发生在我身上，但我尽量不去想它。我以前经历过，我可以再来一次。我会像打了一针一样打到全科医生那里。我以前服用过药物，也接受过治疗，我还会再来一次。”
两年前，她的一个童年朋友分享了一段视频，视频中一位Instagram网红谈论了她自己的多动症症状，之后她寻求诊断为多动症。杰玛把她的大脑比作灯罩里的飞蛾。
她会发现自己很难集中精力或激励自己，感觉每天的生活都让她不堪重负，她的朋友“非常温柔”地说:“这听起来不像你吗?”在你的生命中，总有一些人是最了解你的。她是少数几个能让我做回自己的人之一。我让她看到了所有我不想让别人看到的可怕的、可耻的东西。”
这段Instagram视频激发了杰玛对多动症这个话题的深入研究，她将其描述为“就像阅读我的生活故事”。这在女性中很常见，她们在学校表现很好，然后离开家，失去了一些支持系统，一切都变得一团糟。这就是发生在我身上的事。
她补充说，她的ADHD诊断是一种“安慰——只是因为有了一些答案，对自己有了不同程度的了解。”我觉得我可以对自己表现出更好的善意。‘好吧，我这么想并没有错’或者‘我纠结这件事是有原因的’。”
虽然杰玛对心理健康的迷恋是由她的个人经历激发的，但科学已经是她在学校最喜欢的学科，她打算在大学毕业后成为一名科学教师。如今，她是MQ心理健康研究慈善机构的大使，但并没有声称自己是一位合格的专家。
“我不是医生，也不是精神病学家。我只是一个碰巧有心理健康问题的女人，我做了很多研究，真的很有帮助，我希望它也能帮助到你，”她说。但为什么我是这样的?令人印象深刻。这本书富有同情心，发人深省，研究非常细致，她引用了33页的参考文献，列出了她引用的研究、报告和学术论文。
这是发自内心的，因为正如杰玛在她的结论中所说，“做人很难”。她补充道:“现代生活是如此复杂。所以，如果你躺在床上想睡觉，你会想，‘哦，天哪，今天真是难熬的一天——为什么我觉得这些事情这么难，而其他人却觉得这么容易?“他们真的没有。不只是你。”
尽管她对任何有困难的人都感同身受，但她仍然倾向于对自己严格。“我正在努力!”从本质上讲，我觉得我就是这样的人。人们经常谈论那些在以后的生活中被诊断为神经分化的女性。到那个时候，经常发生的事情是自尊心的真正崩溃。
这句话对我来说非常准确。当我周复一周、年复一年地在想，‘我为什么会有这种感觉?我为什么会这样想?我怎么了?’，随着时间的推移，这种影响会累积起来。”
但她觉得“非常幸运”，有几个朋友可以在她需要的时候求助。“我很感激我的朋友们。我的男朋友和家人都很支持我。”虽然杰玛作为“好影响”播客的主持人、环保活动家和网红(她在Instagram上有1000万粉丝)建立了一个平台，但她承认自己和别人比较消极。
“我不能完全停止拿自己和别人比较，这是不可能的。但这背后是有科学依据的。这不仅仅是我的垃圾。对我来说，这不是外表的比较，这是专业的东西。如果有人写了一本书，我会想，‘我很想写，但我对这个主题了解不够，或者我很难集中精力，或者我无法管理我的时间。’”
既然她已经写了一本书，她会放过自己一点吗?“我真的在努力享受它。但我很难接受批评。从逻辑上讲，我知道没有人是每个人都喜欢的。我不喜欢每个人，所以我也不期望每个人都喜欢我。但人们会评论这本书，这感觉很可怕。”
她所能做的就是不断提醒自己为什么要写《为什么我是这样的?》首先。“我试着为自己感到骄傲，并记住我真的很努力。我投入了很多精力，我真的很关心它，我真的希望它能帮助人们。”
为什么我是这样的?《我的大脑没有坏》(你的也一样)，售价20英镑(Bantam出版社)
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希望本篇文章《哈里·斯泰尔斯的妹妹分享了她在艰难健康斗争中与自杀念头抗争的心路历程》能对你有所帮助！
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